Der Frühling ist da – und damit die Chance, freundlich mit sich selbst zu sein. Gesundheit bedeutet nicht Perfektion, sondern nachhaltige Schritte, die zu Ihnen passen. Zu Beginn der warmen Jahreszeit erwachen auf die guten Vorsätze.
Wir glauben: Wichtiger als „mehr Disziplin“ sind Wissen, Unterstützung und realistische Ziele.
Adipositas ist eine chronische Erkrankung – und sie verdient professionelle Begleitung. Mehr Genuss und weniger Struktur lassen Sie glauben, dass Sie sich schuldig fühlen müssen. Eine Veränderung beim Essen IST KEIN SCHEITERN!
Rückfälle gehören zum Veränderungsprozess dazu und eine Therapie verläuft nicht immer linear. Wichtig ist, dass Sie lernen, dass nicht ein einzelner Tag entscheidend ist, sondern der langfristige Weg.
Was jetzt hilft:
- – Langsam in Ihre Strukturen zurückfinden und Schuldgefühle loslassen,
- – Offen mit dem therapeutischen Team sprechen und sich erreichbare Ziele stecken
- – Bewegung in eine feste Tagesstruktur einbauen, Regelmässigkeit ist wichtiger als Intensität.
Gehen Sie kurze Strecken generell zu Fuss oder nutzen Sie das Fahrrad nach Möglichkeit. Die länger werdenden Tage laden für einen kurzen Spaziergang ein. Machen Sie den Frühlingsputz und Tanz- und Trainingseinheit. Trauen Sie sich, etwas Neues auszuprobieren! Viele Frühlingsgefühle wünscht Ihnen Ihr bcb Team