Wenn’s draußen kalt und grau wird, fällt Bewegung oft schwer. Doch gerade jetzt braucht Ihr Körper Aktivität – für Stoffwechsel, Stimmung und Immunsystem. 💪
👉 Schon kleine Schritte zählen:
🚶♀️ Spaziergänge durch buntes Laub
🏠 Treppen statt Aufzug
🎵 10 Minuten Tanzen oder Dehnen daheim
Perfektion ist nicht das Ziel – Regelmässigkeit ist es. Jeder Schritt ist Selbstfürsorge, kein Zwang.
Wenn das Wetter nicht mitspielt: Drinnen aktiv bleiben! Yoga, Hausarbeit oder ein Bewegungsvideo – Hauptsache, Sie kommen in Schwung.
Starten Sie klein – aber starten Sie heute. 🍁